| ３月教室日 |
2014. 3. 1(土) |
| 健康 |
 今月のメインテーマは「首コリ・肩こりの原因」 です開催日１８日（火)・ ２２日（土） 場所津山総合福祉会館２階和室時間13:15〜14:45よろしくお願いしますお気軽にご参加下さい＾＾
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| ２月２２日の教室の様子 |
2014. 2. 22(土) |
| 健康 / 健康・姿勢・ストレッチ教室 |
 今日は足のレッスン☆膝を曲げて、踵を上下に動かす(^_^;)結構効きます!!!お陰で体中が暖かくなりました＾＾
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| ２月４日（火）の教室の様子 |
2014. 2. 7(金) |
| 健康 / 健康・姿勢・ストレッチ教室 |
 重心を整えるレッスン＾＾日頃の筋肉の使い方で、体のバランスが崩れていき痛みやだるさが出てくる原因になることもあります。エクササイズで整えていくと体がスッキリ☆写真の先生のように、バランスボ
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| １月２８日の教室と２月の教室日 |
2014. 1. 28(火) |
| 健康 / 健康・姿勢・ストレッチ教室 |
 今日は体幹を整える筋トレもしました(⌒-⌒; )明日は筋肉痛。。。２月は４日（火）・１８日（火）・２２日（土）です時間 13:15〜14:45場所 津山市総合福祉会館２階和室お申し込みは０８６８−２１
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| １月２５日 教室の様子 |
2014. 1. 25(土) |
| 健康 / 健康・美容・姿勢 |
 今日はウォーキングの姿勢を整えました☆ストレッチを入れながら、ウォーキングしていくととても脚が軽く、スムーズに歩けます＾＾
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| 今日の姿勢美教室の様子 |
2014. 1. 14(火) |
| 健康 / 健康・美容・姿勢 |
 今日はバランスボードの上でストレッチをして重心を修正☆バランスボードから降りて歩いた時体が軽くなっていました(#^.^#)次回は１月25日（土） １３：１５〜１４：４５津山総合福祉会館 ２階和室
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| 明日は今年最初の教室日 |
2014. 1. 13(月) |
| 健康 / 健康・美容・姿勢 |
 今年もよろしくお願いします 明日は今年最初の姿勢美教室の日ですお正月で重たくなった体を一緒に動かしましょう!!
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| １月開催日 メインテーマ 《バランス修正法》 |
2013. 12. 21(土) |
| 健康 / 健康・美容・姿勢 |
 １月開催日14日（火）・25日（土）・２８日（火）場所 津山市総合福祉会館 ２階和室時間 13:15〜14:45メインテーマ 《バランス修正法》 体のバランスを整えていくストレッチを覚えておくと体を楽
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| 今年最後の教室 |
2013. 12. 21(土) |
| 健康 / 姿勢 |
 今年最後の姿勢美教室、無事終了しました雨の中参加していただいたみなさん、ありがとうございました!今年一年参加していただいた方々にも感謝いっぱいですありがとうございました まだまだ、未熟な教
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| 12月教室開催日 |
2013. 12. 5(木) |
| 健康 / 姿勢 |
 12月教室案内メインテーマ 「美しい脚と脚の悩み（O脚・X脚）」12月17日(火） 13：30〜15：30津山市社会福祉協議会 ２階和室12月21日（土) 13:15〜14:45リージョンセンター 第１研修室☆
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| インナーマッスル レッスン |
2013. 12. 3(火) |
| 健康 / ダイエット |
 12月3日の姿勢美教室は、インナーマッスルを鍛え、体幹を整えるレッスンでした☆ゆっくりの動作で、体の奥の筋肉まで届くように動かします(^^;;最初はこれで効くの？？と思っていましたが。。。回数を重ねてい
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| 今日の教室 |
2013. 11. 19(火) |
| 美容・理容 / 健康 |
 今日は今月2回目の教室の日☆其々の歪みをストレッチで治して筋トレ(^^;その後バランスボードで全体の筋肉に働きかけます写真はふくらはぎの後ろを伸ばしてストレッチしてます。先生が乗ってる姿はやっ
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| 今日の教室 |
2013. 11. 5(火) |
| 健康 / 姿勢 |
 今日は立った姿勢で骨のs字カーブを作るストレッチ☆今日一番姿勢が悪かったのは私（大西）。。。写真の方は｢つやま姿勢美教室」に４月から来られている方バランスボードの上でストレッチができるようにな
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| 10月26日教室の内容 |
2013. 11. 2(土) |
| 美容・理容 / 姿勢 |
 正しい姿勢は横から見ると 骨がs字カーブになっていることです。今回は腰のカーブを作り、ヒップアップにもなるストレッチを行いまいた＾＾先生手作りの腰をストレッチしてカーブを作るアイティムです☆バ
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姿勢が悪くなるメカニズムを知り、美しい姿勢になっていくストレッチをします。11月5日（火）・19日（火） 13：30〜15：30津山市総合福祉会館２階和室11月30日（土） 10：30〜12：00アルネ４階 地域
10月26日土曜日アルネ津山 4階 地域交流センター10:30~12:00体験料2000円お問い合わせ0868-21-0531 大西まで
姿勢美つやま教室あなたは、体の変化に悩んでいませんかたとえば・病院に行くほどではない、肩こり、腰痛、ヒザ痛、冷え、むくみ・食事をすると、腹がもたれる・太りやすくなった・お腹がぽっこりしてき
ボディサロンＫ 姿勢美教室 姿勢美つやま教室津山市総合福祉会館2階〒708-0004津山市山北520・直通のお問い合せ番号TEL: 0868-21-0531(ボディサロンK)背骨ってどうなっているの?良い姿勢とは?....な